December, 2018

8 hechos sorprendentes sobre el colesterol

Definitivamente tenemos una máquina maravillosa llamada cuerpo que sabe muy bien las funciones que debe hacer.

En ocasiones, con nuestros malos hábitos tanto en el comer y estilo de vida en general llegamos alterar su fino mecanismo y es cuando se llegan a presentar problemas de salud.

Y bueno, lo que sí es un hecho es que a mayor información y un mejor cuidado podremos mantener nuestro cuerpo en armonía un mejor salud siempre y cuando nos cuidemos.

Con respecto al colesterol, te presento los siguientes puntos que quizás desconocías y vale la pena que los tengas presentes:

1) No hay un mínimo para el colesterol dietético

El hígado produce lo suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Los veganos no comen colesterol y eso está bien.

En general, obtenga menos de 300 mg de colesterol por día y menos de 200 mg si tienes una enfermedad cardíaca o colesterol LDL alto (“malo”).

REFERENCIAS: YouTube || Jenner || Gob.mx 

2) El colesterol alto puede ser hereditario

Los factores genéticos son la causa más común de altos niveles de LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos.

3) Incluso los niños pueden tener colesterol alto

La acumulación de placa en las arterias comienza en la infancia y avanza hacia la edad adulta.

Es recomendable que todos los niños reciban una prueba de detección a la edad de 10 años. Esto se consigue a través de una química sanguínea.

Si tu hijo tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca, tu médico puede sugerir una evaluación más temprana puedes prevenir en Jenner .

4) Las grasas saturadas y trans sí impactan

Tu ingesta de colesterol en la dieta aumenta el colesterol en la sangre, pero no tanto como l ingesta de grasas saturadas y grasas trans.

Tanto la grasa saturada como el colesterol dietético se encuentran en alimentos de origen animal como carnes, aves y productos lácteos.

5) Incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar los niveles de colesterol

De hecho, también ayuda a mejorar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.

Si tienes sobrepeso, trabaja para perder del 5 al 10 por ciento de tu peso corporal total.

6) En las mujeres, los niveles de colesterol a menudo aumentan después de la menopausia

Antes de la menopausia, la mayoría de las mujeres tienen niveles de colesterol total más bajos que los hombres de la misma edad.

Pero después de la menopausia, los cambios hormonales pueden hacer que aumente la LDL (“malo”) y disminuya la HDL (“bueno”).

7) Las pequeñas protuberancias en la piel (xantomas) pueden ser un signo de colesterol alto

Los xantomas son más comunes en personas con afecciones médicas que causan lípidos en la sangre y en personas mayores.

Por lo general, se desarrollan en los codos, rodillas y manos, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo.

8) El colesterol total muy bajo puede aumentar algunos riesgos para la salud

La investigación está en curso, pero los niveles de colesterol por debajo de 160 mg / dL pueden aumentar su riesgo de ciertos tipos de cáncer, depresión y en el embarazo, parto prematuro y bajo peso al nacer.

 

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Causas de un desequilibrio hormonal en las mujeres

Hay muchas causas posibles para que nuestras hormonas sufran alteraciones. Las causas varían según las hormonas o glándulas afectadas e incluyen:

  • Diabetes
  • Hipotiroidismo o tiroides poco activa
  • Hipertiroidismo o tiroides hiperactiva
  • Hipogonadismo
  • Síndrome de cushing
  • Tiroiditis
  • Nódulos tiroideos hiperfuncionantes
  • Terapia hormonal
  • Tumores (benignos o cancerosos)
  • Hiperplasia suprarrenal congénita
  • Trastornos de la alimentación
  • Medicamentos
  • Estrés
  • Insuficiencia suprarrenal
  • Tumor pituitario
  • Lesión o trauma
  • Tratamientos contra el cáncer

1) Causas únicas que presentan las mujeres

Muchas pueden ser las causas de un desbalance en las hormonas y en las mujeres este tema está más íntimamente relacionadas con las hormonas reproductivas. Las causas comunes incluyen:

  • Menopausia
  • El embarazo
  • Amamantamiento
  • PCOS
  • Menopausia prematura
  • Medicamentos hormonales como las pastillas anticonceptivas
  • Insuficiencia ovárica primaria

2) Síntomas en las mujeres

En las mujeres, el desequilibrio hormonal más común es el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El ciclo hormonal normal también cambia naturalmente durante: la pubertad, el embarazo, el amamantamiento y en la menopausia.

REFERENCIAS: YouTube || Laboratorios Azteca || Medline Plus 

Los síntomas de un desequilibrio hormonal específico para las mujeres incluyen:

  • Períodos pesados irregulares, incluidos los períodos perdidos, el período detenido o el período frecuente
  • Hirsutismo o vello excesivo en la cara, barbilla u otras partes del cuerpo
  • Acné en la cara, el pecho o la parte superior de la espalda
  • Adelgazamiento del cabello o pérdida del cabello
  • Aumento de peso o problemas para perder peso
  • Oscurecimiento de la piel, especialmente a lo largo de los pliegues del cuello, en la ingle y debajo de los senos.
  • Etiquetas de la piel
  • Sequedad vaginal
  • Atrofia vaginal
  • Dolor durante el sexo
  • Sudores nocturnos

3) Pruebas y diagnóstico

No hay una prueba única disponible para que los médicos diagnostiquen un desequilibrio hormonal.

Comienza por hacer una cita con tu médico para un examen físico y para describir tus síntomas así como la línea de tiempo a lo largo de la cual ocurrieron.

Lleva una lista de todos los medicamentos, vitaminas y suplementos que estás tomando actualmente.

Tu médico puede hacerte preguntas tales como:

  • ¿Con qué frecuencia estás experimentando síntomas?
  • ¿Algo ayuda a aliviar tus síntomas?
  • ¿Has perdido o ganado peso recientemente?
  • ¿Estás más estresada de lo habitual?
  • ¿Cuando fue tu última menstruación?
  • ¿Estás planeando quedar embarazada?
  • ¿Tiene sequedad vaginal o dolor durante las relaciones sexuales?

Dependiendo de los síntomas, el médico puede sugerirte una o más pruebas de diagnóstico como las siguientes:

  1. a) Prueba de sangre

Tu médico te pedirá un perfil hormonal que se hace a través de una muestra de sangre, por este medio se pueden detectar la mayoría de las hormonas.

Con un análisis de sangre es posible controlar los niveles de tiroides, estrógenos, testosterona y cortisol.

  1. b) Examen pélvico

Con la prueba de papanicolaou que se puede hacer en Laboratorios Azteca se pueden detectar bultos, quistes o tumores inusuales.

  1. c) Ultrasonido

Un ultrasonido utiliza ondas de sonido para mirar dentro de tu cuerpo. Los médicos pueden usar una ecografía para obtener imágenes del útero, los ovarios, la tiroides o la glándula pituitaria.

  1. d) Exámenes adicionales

A veces se requieren pruebas más avanzadas. Estas pueden incluir: biopsia, resonancia magnética, radiografía o exploración de la tiroides.

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Un amor fugaz en la playa

Creo que nadie olvida la primera vez que conoce el mar, que va a una playa y ve ese gran manto azul que se une a lo lejos con el cielo, que se fusiona para formar una sola alfombra azul. Me uno a esa lista, pues además de disfrutar de los hermosos paisajes y de la convivencia con mi familia, viví uno de esos amores fugaces, inolvidables, pero que sabes que no se van a repetir jamás. De esos que sólo se ven en las películas románticas o comedias románticas de las películas. Pues yo tuve la fortuna de gozar ese momento, esa experiencia. Quise contarles esta historia porque después de cinco años de lo ocurrido, el fin de semana pasado volví a contactar con esta chica. Así que esta historia parece que no ha terminado.

Tenía 23 años cuando fui a vacacionar con mis padres y mis hermanas, conseguimos las mejores ofertas para viajar en internet, incluso ya teníamos nuestras vacaciones planeadas desde hace como dos meses , nos hospedamos en uno de los hoteles de Acapulco más famosos, por lo que había mucha gente, además de que era temporada alta. Mis hermanas y yo dormiríamos en el mismo cuarto y mis padres en otro, así que fuimos a desempacar y de inmediato corría a la alberca, necesitaba refrescarme y aclimatarme antes de entrar al mar. Cuando vi la gran alberca cerca, corrí para echarme un clavado, cuando estaba por legar a la orilla, una chica se cruzó, traté de detenerme, pero no pude y choqué con ella, no tan fuerte. Ambos caímos a la alberca, ella con todo y sus vasos de cerveza que llevaba en las manos. Sacamos la cabeza del agua, yo estaba apenado, le ofrecí disculpas y ella se empezó a reír. Se me había quedado un vaso de plástico en la cabeza. Así que me reí y me presenté. Ella hizo lo mismo. Desde ese momento comenzó nuestra fugaz historia de amor.

Hay muchas playas que puedes ver en YouTube y Cultura Colectiva

Durante los cinco días que estuve allá nos la pasamos juntos, yendo a la playa, nadando en la alberca, bebiendo, comiendo, romancenado y más. No quería que se acabaran mis vacaciones, pero todo principio tiene un final. Cuando me despedí de ella le pedí su número de teléfono, no quiso dármelo. Tampoco sus redes sociales ni sus apellidos. Creí que tenía novio o algo, no quise preguntar y nos despedimos con un apasionado beso. Durante cinco años no supe nada de ella.

Hace unos días me llegó un mensaje de whatsapp, no tenía foto ni nombre para reconocer el remitente, así que pregunté quién era, pensando que era alguno de mis trabajadores de la empresa de básculas, expliqué que no lo tenía agregado. El siguiente mensaje fue: “Nadie me ha amado como tú en tan pocos días, nadie me ha enamorado tan rápido como tú. No he podido olvidarte. Quiero verte, estar contigo… para siempre”. Estaba entre asustado y emocionado, pero por la cabeza jamás me pasó quién era. En este momento no tengo novia, ni estoy saliendo formalmente con alguien. Volví a preguntar quién era. “¿Podemos vernos en donde nos conocimos?”. Pregunté dónde nos conocimos y ella contestó: “donde te pusiste un gorro de vaso”. Todo fue más claro y ahora me preparo para volver a Acapulco, en dos semanas sabré lo que el destino me tiene preparado.

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