8 hechos sorprendentes sobre el colesterol

Definitivamente tenemos una máquina maravillosa llamada cuerpo que sabe muy bien las funciones que debe hacer.

En ocasiones, con nuestros malos hábitos tanto en el comer y estilo de vida en general llegamos alterar su fino mecanismo y es cuando se llegan a presentar problemas de salud.

Y bueno, lo que sí es un hecho es que a mayor información y un mejor cuidado podremos mantener nuestro cuerpo en armonía un mejor salud siempre y cuando nos cuidemos.

Con respecto al colesterol, te presento los siguientes puntos que quizás desconocías y vale la pena que los tengas presentes:

1) No hay un mínimo para el colesterol dietético

El hígado produce lo suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Los veganos no comen colesterol y eso está bien.

En general, obtenga menos de 300 mg de colesterol por día y menos de 200 mg si tienes una enfermedad cardíaca o colesterol LDL alto (“malo”).

REFERENCIAS: YouTube || Jenner || Gob.mx 

2) El colesterol alto puede ser hereditario

Los factores genéticos son la causa más común de altos niveles de LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos.

3) Incluso los niños pueden tener colesterol alto

La acumulación de placa en las arterias comienza en la infancia y avanza hacia la edad adulta.

Es recomendable que todos los niños reciban una prueba de detección a la edad de 10 años. Esto se consigue a través de una química sanguínea.

Si tu hijo tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca, tu médico puede sugerir una evaluación más temprana puedes prevenir en Jenner .

4) Las grasas saturadas y trans sí impactan

Tu ingesta de colesterol en la dieta aumenta el colesterol en la sangre, pero no tanto como l ingesta de grasas saturadas y grasas trans.

Tanto la grasa saturada como el colesterol dietético se encuentran en alimentos de origen animal como carnes, aves y productos lácteos.

5) Incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar los niveles de colesterol

De hecho, también ayuda a mejorar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.

Si tienes sobrepeso, trabaja para perder del 5 al 10 por ciento de tu peso corporal total.

6) En las mujeres, los niveles de colesterol a menudo aumentan después de la menopausia

Antes de la menopausia, la mayoría de las mujeres tienen niveles de colesterol total más bajos que los hombres de la misma edad.

Pero después de la menopausia, los cambios hormonales pueden hacer que aumente la LDL (“malo”) y disminuya la HDL (“bueno”).

7) Las pequeñas protuberancias en la piel (xantomas) pueden ser un signo de colesterol alto

Los xantomas son más comunes en personas con afecciones médicas que causan lípidos en la sangre y en personas mayores.

Por lo general, se desarrollan en los codos, rodillas y manos, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo.

8) El colesterol total muy bajo puede aumentar algunos riesgos para la salud

La investigación está en curso, pero los niveles de colesterol por debajo de 160 mg / dL pueden aumentar su riesgo de ciertos tipos de cáncer, depresión y en el embarazo, parto prematuro y bajo peso al nacer.

 

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